Körper und Geist in Einklang zu bringen um die Gesundheit zu fördern, ist eine Weisheit die nicht nur der fernöstlichen Medizin bekannt ist. Wenn der Geist die ganze Zeit mit sich selbst beschäftigt ist, so zu sagen wenn man sich in seinen Gedanken verliert, schwächt dies die Lebenskraft und die Verbindung mit sich selbst. Dieses nicht bei sich selbst sein geschieht nur allzu oft im Alltag. Man ist nicht mehr in seiner Mitte. Die Verbindung zwischen Körper, Geist und Lebensenergie (Qi) kann man jedoch ganz bewußt aufsuchen und dies therapeutisch oder zur Entspannung nutzen. Die Wirkung von Achtsamkeit ist wissenschaftlich belegt, sogenannte bildgebende Verfahren, wie die Magnetresonanztomografie (MRT), liefern hochaufgelöste Bilder der Hirnstruktur und machen sichtbar und belegbar, was im Gehirn durch Achtsamkeitstraining geschieht.
